Το ξυπνητήρι χτυπά, τα μάτια μισανοίγουν και το κρεβάτι μοιάζει με τον πιο φιλόξενο τόπο στον κόσμο. Πώς μπορεί, όμως, κανείς να σηκώνεται με διάθεση αντί να πατά αναβολή για πέμπτη φορά;
Το πρώτο βήμα είναι να προετοιμάσεις το μυαλό σου από το προηγούμενο βράδυ. Κλείσε την ημέρα με θετικές σκέψεις—όχι με άγχος για τις υποχρεώσεις της επόμενης. Αντί να σκρολάρεις στο κινητό μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, σκέψου κάτι που σε κάνει χαρούμενο.
Μόλις ξυπνήσεις, μη βιαστείς να σηκωθείς απότομα. Τεντώσου, πάρε μια βαθιά ανάσα και χαμογέλα – ακόμα κι αν δεν το νιώθεις. Το σώμα σου θα ακολουθήσει το μυαλό σου.
Αντικατάστησε το ενοχλητικό ξυπνητήρι με έναν ευχάριστο ήχο ή ένα αγαπημένο τραγούδι. Η μουσική μπορεί να αλλάξει αμέσως τη διάθεσή σου.
Φτιάξε μια πρωινή ρουτίνα που σε κάνει να ανυπομονείς να σηκωθείς: ένας ζεστός καφές, ένα αναζωογονητικό ντους, ή ακόμα και λίγος χορός με την αγαπημένη σου μουσική.
Τέλος, δώσε στον εαυτό σου έναν καλό λόγο να σηκωθεί. Κάτι μικρό αλλά ευχάριστο που σε κάνει να περιμένεις τη νέα μέρα. Ένα ωραίο πρωινό, ένας περίπατος ή λίγα λεπτά ηρεμίας δίπλα στη φωτιά (η αγαπημένη σου ξέρει!).
Ξεκίνα τη μέρα σου με διάθεση, γιατί κάθε πρωί είναι μια νέα αρχή.